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Se exercite com responsabilidade: conheça a Avaliação Física

22/04/2016

Antes de começar a praticar qualquer atividade física, é necessário ter alguns cuidados prévios e, um dos recursos mais importantes para se exercitar com saúde, é a avaliação física. Nós da Limiar2 oferecemos este serviço, que é essencial para os iniciantes na área fitness e esporte.

 

 

 

 

 

Ao iniciar o planejamento da preparação física, o profissional utilizará as informações da avaliação, que serão o ponto de partida um treinamento eficaz e adequado ao seu físico.

 

 

 

 

 

A avaliação física, na Limiar2, segue algumas etapas:

 

Anamnese - Bate papo e questões referentes ao histórico esportivo, seus objetivos com o treinamento, limitações osteoarticulares, uso de medicamentos, seus hábitos relacionados à ingestão de álcool e cigarros e hábitos alimentares.

 

Antropometria - Coleta de dobras e perimetria para determinar o porcentual de gordura e massa muscular.


Análise postural - Identificação de desvios que podem ser agravados ou corrigidos com o treinamento.

Testes funcionais - Identificação de limitações e potencialidades, abrangendo abdominal, flexão de braço, agachamento, barra deitado, agilidade e coordenação motora. 

 

Avaliação de mobilidade articular - Identificação de flexibilidade do quadril, coxa e demais músculos da perna. 

 

Teste ergoespirométrico - Apuração da capacidade aeróbia e faixas de batimentos cardíacos, estabelecendo a intensidade adequada para o treinamento.

 

Planos

 

Fitness - Avaliação recomendada para quem treina em academia ou com personal e quer saber seu % de gordura e massa muscular para estabelecer metas. Tem uma breve abordagem dos desvios posturais mais evidentes.

Fitness pro - Recomendada para quem quer conhecer seus desvios posturais e receber dicas de exercício para melhorias. São aplicados testes funcionais e sugestões de exercícios.

Postural - Sugestão para quem tem acompanhamento com Personal e deseja aprofundar sobre os possíveis desvios corporais. Segue com sugestões de exercícios para melhorar ou corrigir determinados desvios.

Ergoespirometria - Ideal para quem pratica corrida e ciclismo. Teste extremamente eficiente e capaz de determinar o real volume de oxigênio (Vo2), bem como os limiares ventilatórios L1 e L2, para que a prescrição do treino aeróbio seja mais objetiva e segura.

 

Terceirização - Para academias e empresas que precisam de uma equipe capacitada para assessorar e realizar avaliações físicas em seu estabelecimento. 

 

Realizamos avaliações físicas para diferentes modalidades esportivas, seja para treinos em academia, bicicleta ou corrida. Não deixe para depois, conquiste o corpo desejado com os melhores profissionais.

 

Para saber mais sobre o nosso serviço, entre em contato pelo e-mail: contato@limiar2.com.br

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April 22, 2016

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